LOS 4 ALIADOS DESPUÉS DE NAVIDADES
La Navidad quizás sea la época del año que más excesos cometemos y todos tan próximos entre ellos, ¿verdad? No te has recuperado de una comida y ya tienes otra agendada, y así durante dos semanas seguidas con sus casi 7 días a veces.
Por supuesto son días para caprichos y excesos sin sentimiento de culpa, para disfrutar de los seres queridos.
¡No te sientas mal! La clave está en volver a la rutina y tener en cuenta 4 cosas que quizás no tenías presentes.
4 consejos para volver a la rutina con éxito:
- BEBA AGUA Y SIGUE UNA ALIMENTACIÓN VARIADA rica en frutas, verduras y legumbres. Esto lo sabemos todos pero en el día a día no lo hacemos, sobre todo en épocas de estrés o más trabajo como suele ser la vuelta al trabajo tras las Navidades. Planifica un menú semanal, vete a la compra para poder ejecutarlo y algo que a mí me funciona: cocina un día cosas básicas para tener a mano y no tener la excusa del tiempo cuando llegue la hora. Por ejemplo, arroz integral, pasta de legumbre, pisto de verduras, quinoa, huevos cocidos… te permitirá tener tu comida saludable lista en 2-3 minutos, sin excusas.
- AYUDA EXTRA: si tu objetivo es verte mejor, drenar líquido, quitarte esos kilos que has cogido, mejorar el aspecto de la piel (piel de naranja, flacidez, celulitis…) en nuestro centro Beauty podemos ayudarte desde nuestras cabinas: LPG, INDIBA, MADEROTERAPIA, DRENAJE LINFÁTICO, MASAJE REDUCTOR… ven a vernos y te recomendamos el mejor para tu caso.
- MEJORA HÁBITOS: incrementa el NEAT, o lo que es lo mismo, quemar más calorías en tu día a día. Por ejemplo, ir caminando al trabajo, al supermercado o a cualquier recado, alargar los paseos del perro, subir escaleras y no coger el ascensor… Pequeños gestos cotidianos que sin darte cuenta incrementarán tu gasto energético.
- SUPLEMENTOS: si vas a empezar a cuidarte y a cambiar hábitos hay un producto que nos gusta mucho, se trata de CLEAN DETOX. 30 gotas, 30 días: diurético, hepatoprotector, antioxidante y antiinflamatorio. Ayuda a eliminar líquido y toxinas al mismo tiempo que mejora el estado de salud general del sistema digestivo.
