Los imprescindibles de Rocío para este verano

El verano es una estación que nos encanta y lo sabéis. Pero antes de que llegue, siempre hago una lista de imprescindibles que me van a acompañar en esta temporada. Hoy os los cuento y os dejo alguna recomendación que os puede gustar. Cargar las pilas es siempre el objetivo, rodeada de amigas, de tu pareja o sola. Escápate aunque sean solo dos días. Disfruta el momento y no distraigas tu paz mental pensando en el mañana. Aunque soy más…

¿Cómo aliviar las piernas cansadas?

No sé vosotras, pero yo cada vez voy notando más cómo el cambio de temperatura que estamos viviendo se va haciendo más presente en mis piernas. Las siento como más pesadas, hinchadas e incluso, a veces, me molestan. Además, son muchas horas las que paso frente al ordenador, haciendo que esto afecte a mi circulación y que no ayude en nada a esta sensación tan incómoda.  ¿A ti también te pasa? Ya sea porque estás siempre de pie de un…

Por qué beber poca agua puede hacerte engordar

Por qué beber poca agua puede hacerte engordar El agua ni engorda ni adelgaza porque no tiene calorías. Pero beber poca agua te puede hacer engordar por diversos motivos: en ocasiones cuando sientes hambre es en realidad sed, por otra parte, si antes y durante las comidas bebemos agua, nos sentiremos saciados antes y comeremos menos. Es decir, de forma indirecta, beber agua sí puede ayudarte a perder algún kilo. ¿Por qué es importante beber agua? El agua representa alrededor…

6 superalimentos que debes conocer e incluir en tu alimentación

Los superalimentos son alimentos con un alto poder nutritivo que tienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes o grasas saludables. Entre los superalimentos encontramos algunos muy conocidos como el aceite de oliva virgen extra o las legumbres, y otros que no son tan populares como el laver o el amaranto. De estos últimos queremos hablarte, de superalimentos que te suenan o no pero que deberías conocer y probar. Es importante matizar que, en cualquier caso, lo esencial es llevar…

Guía de zumos para hidratarte y tomar vitaminas

Guía de zumos para el verano Con el calor las necesidades hídricas son mayores y una forma sencilla y efectiva para hidratarnos es a través de los zumos. De paso, estas bebidas nos pueden ayudar a consumir vitaminas y minerales de forma rápida y sin enterarnos. Los zumos son una opción perfecta para hidratarnos y alimentarnos en verano. Se pueden preparar en casa, sin que necesites tener dotes cocineras. Lo que sí conviene tener es una licuadora para poder utilizar…

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