COSAS QUE QUIERO HACER ESTE 2024

No sé a vosotras, pero a mí me gustan los meses de enero y septiembre, me gustan esos meses de vuelta de vacaciones y de retomar rutinas y plantearme nuevos objetivos, propósitos, cosas nuevas que hacer… Disfruto mucho de las vacaciones y la desconexión también, pero mi mente organizada es feliz haciendo listas de cosas que quiero hacer Y QUE VOY A HACER. Sé que el cambio no llega con el nuevo año, llega cuando decidimos cambiar y en enero…

ENTENDIENDO EL CORTISOL

¿qué pasa si tienes el cortisol alto? El Cortisol: La Hormona del Estrés. Seguro que has oído hablar de alguna de estas palabras: ansiedad, estrés, cortisol alto… ¿Pero sabes realmente las funciones del cortisol en el cuerpo? ¿sabes cuánto de bueno o malo es? Vamos a desgranarlo y entender el cortisol en nuestro cuerpo. El cortisol, conocido también como la “hormona del estrés”, despierta curiosidad y preocupación. Está producido por las glándulas suprarrenales, y este glucocorticoide desempeña un papel ESENCIAL…

¿Cómo controlamos nuestro porcentaje de grasa corporal?

Grasa corporal, ésas dos palabras que juntas parece que significan algo malo, en realidad son tan necesarias para nuestro organismo como beber agua a diario. Nuestro índice de masa corporal no es sino una medida indicativa de sobrepeso o cuidado, también infrapeso, que nos ayuda a distinguir entre nuestra masa muscular y la materia grasa presente en nuestra composición corporal. Cómo calcular nuestro índice de masa corporal (IMC) es una fórmula de sobra conocida que relaciona nuestro peso y nuestra…

La maleta de hospital de Gabriela

Como madre primeriza, sabía que hacer la maleta del bebé me traería un par de dolores de cabeza…(estoy exagerando), pero he estado expuesta a muchas opiniones de las cuales he tenido que saber elegir y guiarme un poco por mi intuición. Es una de las primeras cosas que he preparado, ya que, estamos inmersos en una futura mudanza – espero inminente – y no tenemos ni cuarto de bebé, ni casa ni sitio dondepoder organizar todo lo de G en…

Equilibrar la piel tras la Navidad

Enero es la recta final de la Navidad y aunque ha sido fantástico reunirse con la familia, ver a los amigos y el montón de regalos, también nos ha acompañado otro factor que nos puede jugar una mala pasada: el exceso. Las comidas copiosas con abundantes salsas, los platos que cocina ése familiar al que solo ves una vez al año, el turrón, el mazapán, los apetecibles bombones y por supuesto, las copas de más que suceden a un buen…

Los excesos de la Navidad reflejados en la piel

Siempre he pensado que la Navidad es la época del año en que puede pasar de todo, sin duda, unos días para pasar con los que más queremos que esperamos con ganas el resto del año. Siempre conocemos a alguien nuevo, volvemos a abrazar a alguien que hacía tiempo que no veíamos, nos encontramos con aquellos que viven lejos… y por supuesto, nos damos más caprichos de los que nos daríamos en cualquier otro momento del año. Eso sí, los…

Mi lista de imprescindibles para cuando llegue el bebé

El embarazo es una etapa fantástica, sé que muchas que habéis tenido ya niños o los estáis esperando, sabéis de qué hablo. Con sus cosas buenas pero también sus cosas malas como la sensación de estar hinchándose como un globo, el cansancio y las ganas de dormir sin ningún patrón, las náuseas, los mareos, la sensibilidad olfativa… En fin, un auténtico panorama de sensaciones necesarias que nos conducen a lo que más queremos: nuestro bebé. Hoy voy a compartiros mi…

La sequedad de la piel cuando regresa el frío

Ha llegado el otoño y, sin darnos cuenta, estaremos pronto en el invierno. Con estas estaciones vienen las lluvias, la nieve y, por supuesto, las bajas temperaturas. O lo que es lo mismo: ha llegado oficialmente el frío chicas. Hoy dedicaremos este post a hablar del frío y de los efectos que tiene en nuestra piel. Porque, ¿os habéis preguntado alguna vez qué efecto tiene sobre nuestra piel el frío? El frío actúa de maneras muy diversas dependiendo del tipo…

La evolución de la limpieza facial

Hoy quiero hablaros de un tema que me gusta especialmente, la limpieza facial. Sí, esa rutina que según las mujeres coreanas además de mágica, debería tener hasta 10 pasos. Qué locura, ¿no? Pues seguid leyendo que vienen curvas. Todas hemos interiorizado ya a estas alturas de la película lo imprescindible que resulta para nuestra piel quitarnos el maquillaje antes de irnos a dormir. Bien es sabido que la base de una piel de aspecto terso y sano debe su luminosidad…

Los malos hábitos que afectan a tu piel

Pese a que todas tenemos una rutina de piel que intentamos cumplir más o menos de forma rigurosa, existen factores que podemos controlar o no en mayor o menor medida que afectan directamente al estado de nuestra piel. El post de hoy está dedicado a esos hábitos por los que nos dejamos llevar a veces, y que directa o indirectamente están perjudicando nuestra piel. (1) El primero de ellos, como la que escribe es farmacéutica, no podía ser otro que…

Los alfahidroxiácidos cuando se acaba el verano

¡Magníficos alfahidroxiácidos! Sí, así es como debiéramos llamar a estas moléculas indisolubles que entre otras muchas cosas, ayudan a exfoliar nuestra piel, eliminando células muertas y después potenciando la transformación epidérmica, o lo que más os suena, la regeneración de la piel. Pero, ¿por qué necesita nuestra piel ayuda para regenerarse? Pues veréis, rapidito explicado, todos los días de nuestra vida mueren millones de células en nuestro cuerpo que al instante dan paso a otras nuevas. Este proceso es completamente…

El día de la novia

Casarse, esa palabra que cuando nos viene a la cabeza, nos despierta multitud de sensaciones (esperamos que todas buenas). Tanto si ya tuviste tu gran día como si está por llegar, voy a compartir con vosotras una serie de tips que a mí me vinieron muy pero que muy bien antes del “Sí, quiero”. Aunque escribiendo este post, me prometí que no me pondría sensiblera, lo siento chicas, no he podido evitarlo. Por eso lo primero que quiero decirte es…

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