Cómo encontrar el equilibrio entre trabajo y vida personal

¿Sientes que siempre estás corriendo y nunca tienes tiempo para ti misma? No estás sola. Hoy en día, encontrar el equilibrio entre trabajo y vida personal puede parecer imposible, pero no tiene por qué ser así.

Es muy importante el balance bienestar y  productividad.

El problema más común que sufrimos todos en mayor o menor medida, con menos o más estrés suele ser la sobrecarga laboral acompañada de esa sensación de culpa de no tener tiempo para uno mismo ni para las personas que más queremos, hijos, maridos, padres, hermanos, amigos…

Hoy te comparto unos tips sencillos que a mí me ayudan.

Prioriza tareas importantes

Usa herramientas como el método Eisenhower para organizar tus actividades. Vale, ¿tú tampoco sabes en qué consiste el método? Te lo explico porque al igual que tú yo tampoco lo conocía hasta hace un par de años. Lo primero que tienes que hacer es saber que tareas son importantes y urgentes y realizarlas de la siguiente manera:

  • Urgente e importante: hacerla ahora.
  • Importante pero no urgente: planificar cuando hacerla.
  • Urgente pero no importante: delegar.
  • Ni urgente ni importante: directamente eliminarlas.

Te explico como paso esto a mi día a dia:

  1. Escribo las tareas pendientes
  2. Clasifico
  3. Reviso a diario y ajusto

Establece límites claros

Aprende a decir “no” y a desconectar al final del día, realiza tu rutina skincare justo al llegar para no olvidarte o para que no te de pereza cuando estés más cansada, dúchate tranquilamente y desconecta del móvil y rrss.

Crea una rutina diaria

Incluyendo ejercicio, tiempo para ti y horas de calidad con seres queridos. 

Te confieso que el deporte es mi tarea pendiente, esto tengo que retomarlo que después de los embarazos, las niñas… estoy descontrolada.

Prueba el time-blocking

Asigna bloques específicos para cada tarea e intenta cumplirlos. Te ayudará a organizarte mejor y focalizarte más en cada cosa.

Desconexión digital

Como ya te he dicho apaga notificaciones y dedica tiempo al descanso real. Cada vez lo tengo más interiorizado y me sienta genial.

No se trata de hacerlo todo a la vez, podemos empezar poco a poco implementando alguna cosa cada semana, ¿te animas a hacerlo conmigo?

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